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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學湘雅二醫(yī)院 營養(yǎng)科
發(fā)胖的“催化劑”可以分為多種行為和習慣，這些行為和習慣會導致體重增加，并且會對整個身體健康產(chǎn)生負面影響。以下是一些被稱為發(fā)胖的“催化劑”：
1.不良的飲食習慣：高熱量、高脂肪、高糖分的食物會導致體重增加。大量食用加工食品、快餐、甜點和糖果往往會導致能量攝入過多，從而增加體重。
2.缺乏運動：少運動和久坐不動是發(fā)胖的主要原因之一。長期缺乏體育鍛煉不僅會使身體的脂肪堆積，還會導致身體代謝率下降，加速肥胖。
3.常規(guī)飲酒：過量飲酒會引起體重增加。酒精含有高熱量，尤其是啤酒和甜酒。此外，飲酒還會影響人的食欲和消化功能，增加能量攝入。
4.睡眠不足：睡眠不足會導致身體內(nèi)分泌失調(diào)，使人產(chǎn)生更多的胃口，增加進食的欲望。長期睡眠不足還會影響新陳代謝，導致體重增加。
因此，為了保持健康的體重，需要養(yǎng)成良好的飲食習慣、堅持適量的運動、保持規(guī)律的生活作息等。
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發(fā)胖的食物
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哪些行為，被稱為發(fā)胖的“催化劑”？
很多人肥胖情況一發(fā)不可收拾，面對體型的變化，脂肪物質(zhì)的堆積束手無策，卻不知道很多行為會成為肥胖的加速器，因此，要管理好身材，保持健康的人需要提前了解肥胖的誘發(fā)原因，通過遠離不良習慣來保持體重正常，否則... 詳細»
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女人的4種行為，是宮頸癌“催化劑”，90%女生卻毫不知情
為了有效預防癌癥，女性應該保持良好的生活習慣，因為部分女性宮頸癌發(fā)病率高跟平時一些不良習慣有關(guān)，這些行為無形中損傷者身體，會成為宮頸癌的催化劑，加速疾病的到來，因此，要了解哪些行為對人體健康不利，通過... 詳細»
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女人的4種行為，是宮頸癌“催化劑”，很多女生還毫不知情
宮頸癌發(fā)病率高，對女性造成的影響明顯，作為較嚴重的婦科惡性腫瘤，切不可掉以輕心，掌握合理的方法來預防很重要。很多女性平時卻存在不良生活習慣，這些壞習慣無形中影響女性健康，還可能會成為宮頸癌催化劑，讓疾... 詳細»
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提醒：6類食物是衰老“催化劑”，女人記得別貪吃
一般來說，女性衰老的速度會比男性要快一些，因為女性容易受到內(nèi)分泌激素的影響而導致身體衰老速度加快，而在衰老的過程中，皮膚狀態(tài)會變差，因此平時需要注意身體的保養(yǎng)，通過合理的方式來促進健康，防止身體衰老速... 詳細»
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豬雜是“結(jié)節(jié)催化劑”？提醒：豬身上的3個部位，盡量少吃
當身體某個部位出現(xiàn)結(jié)節(jié)，先去了解結(jié)節(jié)的數(shù)量，大小，當然還要明確結(jié)節(jié)的性質(zhì)如何，如果是有危險的，及時處理，防止結(jié)節(jié)病情惡化。另外，在飲食這方面注意細節(jié)，有的人說結(jié)節(jié)出現(xiàn)不能吃豬雜，因為豬雜是結(jié)節(jié)催化劑，... 詳細»
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