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王棟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 胸外科
跑步時胸會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，常見于胸部軟組織損傷，由于跑步時上肢擺動，造成胸部肌肉的牽拉，容易導(dǎo)致胸部肌肉的韌帶損傷，從而引起疼痛。若是女性，在跑步時乳房會隨著身體晃動，特別是平時不運(yùn)動的人，突然開始進(jìn)行劇烈的跑步運(yùn)動，導(dǎo)致全身各個部位以及肌肉等出現(xiàn)不適應(yīng)的情況，常見于局部疼痛。若是女性的胸部比較豐滿，跑步時乳房隨著身體的搖晃震動而加大，受到的重力作用也很大，運(yùn)動的時間較長，就會導(dǎo)致胸部疼痛。
跑步的時候胸會疼怎么辦
1、對于跑步時發(fā)生的胸部疼痛，但是其他時候不疼，這種情況的問題不大，建議運(yùn)動時穿上合適的內(nèi)衣，比如運(yùn)動型內(nèi)衣，可以減少運(yùn)動所引起的疼痛等不適。
2、若是平時就存在胸部疼痛或者其他不適，在運(yùn)動時疼痛的癥狀有所加劇，就要盡快到醫(yī)院就診，通過檢查來明確診斷和對癥治療，以免耽誤病情。
跑步的時候胸疼要注意什么
1、跑步的時候胸會疼，在跑步后就要注意休息，一般在休息一會之后，疼痛會有所緩解。
2、注意合理搭配飲食，特別是高蛋白食物的攝入。
3、注意加強(qiáng)上肢及胸部的運(yùn)動鍛煉。
4、在跑步時要勻速呼吸，避免胸廓過度擴(kuò)張，以免導(dǎo)致胸疼。
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