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朱旭萍 副主任醫(yī)師 副教授 中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院 營(yíng)養(yǎng)科
構(gòu)桃是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鈣、鎂等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有許多益處和功效。
1.抗氧化：構(gòu)桃果實(shí)中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如花青素、黃酮類(lèi)化合物等，可以清除體內(nèi)的自由基，防止細(xì)胞老化，有抗衰老的效果。
2.改善睡眠：構(gòu)桃果實(shí)中含有一種名為褪黑素的物質(zhì)，可以幫助調(diào)整人體的生物鐘，改善睡眠質(zhì)量。
3.促進(jìn)消化：構(gòu)桃果實(shí)中的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，預(yù)防便秘。
由于構(gòu)桃含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)適量食用。此外，構(gòu)桃果實(shí)中的核仁含有微量的氫氰酸，過(guò)量食用可能會(huì)引起中毒，因此食用時(shí)應(yīng)去掉核仁。
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張?jiān)旅?/a> 主任醫(yī)師 
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