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王霞 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 皮膚科
黑頭是許多人面臨的皮膚問題，主要由毛孔內的油脂和死皮細胞堵塞形成，可以通過定期清潔、調整飲食、規(guī)律作息等方式預防。
1.定期清潔：需要注意平時的清潔工作，養(yǎng)成早晚洗臉的好習慣，還可以使用具有清潔作用的洗面奶洗臉，能夠去除毛孔內的垃圾，有效預防黑頭。
2.調整飲食：一定要注意平時的飲食，可適當吃新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西紅柿等，但是不建議吃奶油蛋糕、提拉米蘇等高糖分的食物，否則會增加長黑頭的概率。
3.規(guī)律作息：建議養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，早睡早起切勿熬夜，以免干擾激素的正常分泌，從而引起長黑頭的情況。
如果出現(xiàn)長黑頭的情況，則需要及時去醫(yī)院進行檢查并治療。在日常生活中，不可以私自用手去擠黑頭，以免誘發(fā)感染。
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