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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
為骨質(zhì)疏松提供動(dòng)物蛋白的食物，常見(jiàn)的有牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、大豆等，需要注意攝入量，不要多吃。
1.牛奶：富含鈣和蛋白質(zhì)，是優(yōu)質(zhì)的鈣源，且其中的乳糖、維生素D、氨基酸等也有助于鈣的吸收。
2.雞蛋：含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素 A、維生素D、維生素 B12、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，其中的鈣易于被人體吸收和利用。
3.魚：如三文魚、金槍魚等，這些食物富含鈣、磷、蛋白質(zhì)、維生素D和必需氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
4.瘦肉：其中富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，且脂肪含量較低，適量食用有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松。
5.大豆：如豆腐、豆?jié){、豆皮等，富含鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時(shí)含有大豆異黃酮等植物雌激素，有助于提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
飲食只是預(yù)防骨質(zhì)疏松的一個(gè)方面，還需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和曬太陽(yáng)等方式，以提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
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骨質(zhì)疏松疼痛
劉暢 主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松護(hù)理
鄧春穎 主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松骨折
劉暢 主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松食補(bǔ)
劉曉明 主治醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松分類
鄧春穎 主任醫(yī)師
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骨質(zhì)疏松癥狀
李國(guó)民 主治醫(yī)師
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肩膀骨質(zhì)疏松
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
女人骨質(zhì)疏松
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松飲食
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨質(zhì)疏松補(bǔ)鈣
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
骨折骨質(zhì)疏松
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劉立寧 聊城市人民醫(yī)... 風(fēng)濕免疫科
測(cè)骨質(zhì)疏松
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骨質(zhì)疏松
骨質(zhì)疏松是一種常見(jiàn)的骨骼疾病，主要特征是骨骼中骨密度降低，骨質(zhì)變薄，骨骼易碎。下面是骨質(zhì)疏松的原因及處理方法：一、原因1、年齡增長(zhǎng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)增加。2、生活方式不良：不健康的生活方... 詳細(xì)»
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骨質(zhì)疏松檢查
很多骨質(zhì)疏松的患者并無(wú)明顯的臨床癥狀，隨著骨質(zhì)疏松程度加重，會(huì)引起腰背疼痛，嚴(yán)重時(shí)還容易導(dǎo)致骨折，若能夠及時(shí)的做好骨質(zhì)疏松的檢查，完成骨質(zhì)疏松的診斷，確診病情，預(yù)防骨質(zhì)疏松就能夠緩解病情帶來(lái)的痛苦，具... 詳細(xì)»
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孕期骨質(zhì)疏松
孕期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，考慮與孕婦在懷孕過(guò)程中，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需要過(guò)多鈣質(zhì)，女性懷孕期間沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，導(dǎo)致孕婦缺鈣，表現(xiàn)為腰背疼痛或周身骨骼疼痛；其次是脊柱變形和伸展受限；甚至是脆性骨折，較嚴(yán)重的骨折多是... 詳細(xì)»
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如何預(yù)防骨質(zhì)疏松？遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松掌握這幾招
骨質(zhì)疏松是骨組織中鈣鹽與基質(zhì)比例失常，單位體積內(nèi)骨組織量減少而引發(fā)的代謝性骨病變。中老年群體為高發(fā)人群，該病的罹患會(huì)給生活造成諸多不便，因而對(duì)于骨質(zhì)疏松的防治十分必要，那么平日里該如何遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松呢？ 詳細(xì)»
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CT能查出骨質(zhì)疏松嗎，如何自測(cè)骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是由于不同的原因造成骨密度以及骨質(zhì)量不斷的下降，從而破壞了骨頭的微結(jié)構(gòu)，所以骨頭的脆性就會(huì)增加，這樣就容易出現(xiàn)骨折，造成全身性的一些骨病。所以骨質(zhì)疏松的危害是比較大的，因此在生活中一... 詳細(xì)»
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