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骨質(zhì)疏松食補(bǔ)

骨質(zhì) 骨質(zhì)疏松 飲食
主講專家
劉曉明
劉曉明 主治醫(yī)師

廣東省第二人民醫(yī)院 疼痛科

簡(jiǎn)介:長(zhǎng)肌筋膜針刺松解治療,無(wú)痛下肩關(guān)節(jié)松解術(shù),臭氧大自血療法、臭氧灌注療法,頸腰椎間盤射頻、臭氧、椎間孔鏡等多種微創(chuàng)洽療,壓縮性骨折椎體成形術(shù),三叉神經(jīng)痛靶點(diǎn)微創(chuàng)射頻治療,脊髓電刺激電極植入,嗎啡泵植入鎮(zhèn)痛等微創(chuàng)介入手術(shù)。
視頻內(nèi)容

骨質(zhì)疏松的食補(bǔ)建議如下:

1、高鈣食物:牛奶、豆腐、海帶等都是富含鈣質(zhì)的食物,可以幫助增加骨密度。喝牛奶有不適反應(yīng)者可改喝酸奶。

2、富含維生素D的食物:包括魚肝油、蛋黃、鮭魚等,可促進(jìn)鈣的吸收。

3、含有銅、鋅的食物:包括瘦肉、堅(jiān)果、牛肉、豬肉等。

4、多吃蔬菜水果:富含維生素C的食物可以減少自由基對(duì)骨骼的損害。

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