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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強(qiáng)迫癥是以反復(fù)的持久的強(qiáng)迫觀念或/和強(qiáng)迫動作為主要癥狀。這些癥狀出于病人內(nèi)心的，但不被體驗(yàn)和自愿產(chǎn)生，而是病人不愿意想的。明知是不合理，但不能擺脫，使病人感到痛苦，與其本人的人格格格不入。調(diào)理強(qiáng)迫癥的方式有很多，以下是一些常見的方法：
1. 藥物治療：藥物可以幫助減輕強(qiáng)迫癥的癥狀，如焦慮和抑郁?？挂钟羲幒涂咕癫∷幍人幬锟赡軙挥糜谥委煆?qiáng)迫癥。
2. 心理治療：心理治療是治療強(qiáng)迫癥的主要方法之一。認(rèn)知行為療法是最常用的心理治療方法之一，它可以幫助患者識別和改變不良的思維和行為模式。
3.放松技巧：放松技巧，如深呼吸、冥想和漸進(jìn)性肌肉松弛等，可以幫助減輕焦慮和緊張，從而減輕強(qiáng)迫癥的癥狀。
4. 生活方式改變：保持健康的生活方式，如良好的睡眠、健康的飲食和適度的運(yùn)動，可以幫助減輕強(qiáng)迫癥的癥狀。
需要注意的是，強(qiáng)迫癥是一種嚴(yán)重的心理疾病，如果身邊的人有強(qiáng)迫癥的癥狀，建議及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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