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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
輕微糖尿病飲食建議有控制總熱量、選擇低糖、低脂食物、控制碳水化合物的攝入量、增加膳食纖維的攝入量、合理分配餐次等，才能避免血糖升高。
1、控制總熱量：糖尿病患者需要控制每天攝入的總熱量，以維持體重在正常范圍內(nèi)。建議根據(jù)個人情況，咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，制定合理的飲食計(jì)劃。
2、選擇低糖、低脂食物：糖尿病患者應(yīng)選擇低糖、低脂的食物，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、魚類等。同時，應(yīng)避免食用高糖、高脂肪的食物，如糖果、蛋糕、油炸食品等。
3、控制碳水化合物的攝入量：碳水化合物是糖尿病患者飲食中的重要組成部分，但需要控制攝入量。建議選擇低升糖指數(shù)的碳水化合物，如全麥面包、糙米飯、蔬菜等，并控制每餐的攝入量。
4、增加膳食纖維的攝入量：膳食纖維可以幫助糖尿病患者控制血糖水平，建議每天攝入25-30克膳食纖維。膳食纖維豐富的食物包括蔬菜、水果、全麥面包、豆類等。
5、合理分配餐次：糖尿病患者應(yīng)合理分配餐次，建議每天吃五餐，包括三餐正餐和兩次加餐。這樣可以避免血糖波動過大，有助于控制血糖水平。
糖尿病患者需要注意適量運(yùn)動、保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，以控制血糖水平，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。
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