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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
糖尿病患者在選擇零食時(shí)需要注意控制食物的糖分和碳水化合物含量，避免食用高糖高熱量的零食，以免導(dǎo)致血糖過高。但是并不是所有的零食都不適合糖尿病患者，有一些低糖低卡路里的零食是可以適當(dāng)食用的。以下是能吃的零食：
1. 低糖水果：水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)健康有益。然而，水果中含有天然糖分，因此糖尿病患者需要選擇低糖水果，并控制攝入量。例如，草莓、藍(lán)莓、覆盆子、檸檬、橙子、柚子等水果的含糖量較低，可以作為零食選擇。
2. 無糖酸奶：無糖酸奶富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌，對(duì)維持飽腹感和腸道健康有幫助。糖尿病患者可以選擇無糖酸奶，并搭配一些堅(jiān)果或果干，增加口感和營養(yǎng)。
3. 無糖豆?jié){：豆?jié){富含蛋白質(zhì)、鈣和膳食纖維，對(duì)心血管健康有益。糖尿病患者可以選擇無糖豆?jié){，并加入一些蔬菜或水果，制作成營養(yǎng)豐富的飲品。
同時(shí)，建議糖尿病患者在選擇零食前咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，以制定適合自己的飲食計(jì)劃。
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