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何劍輝 副主任醫(yī)師 廣東省人民醫(yī)院 婦產(chǎn)科
剛來月經(jīng)時(shí)吃生冷食物可能會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一定的影響，因?yàn)樵谠陆?jīng)期間女性的身體處于一種特殊的生理狀態(tài)，會(huì)加重痛經(jīng)癥狀、影響消化功能、導(dǎo)致營養(yǎng)不良等，所以要注意好日常的飲食。
1.加重痛經(jīng)癥狀：生冷食物會(huì)導(dǎo)致血管收縮，從而影響血液循環(huán)，加重痛經(jīng)癥狀，生冷食物還可能導(dǎo)致腹部不適、腹瀉等問題。
2.影響消化功能：生冷食物難以消化，容易引起胃腸道不適，如腹脹、腹痛、惡心等。這些癥狀可能會(huì)進(jìn)一步影響身體的免疫力和抵抗力。
3.導(dǎo)致營養(yǎng)不良：生冷食物通常缺乏營養(yǎng)價(jià)值，而且會(huì)影響身體對(duì)其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。如果長期食用生冷食物，可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良和其他健康問題。
在月經(jīng)期間盡量避免食用生冷食物，尤其是對(duì)于那些本來就有痛經(jīng)或消化系統(tǒng)問題的女性來說更為重要?？梢赃x擇一些溫?zé)岬氖澄铮鐭釡?、粥類、煮熟的蔬菜水果等，這些食物不僅易于消化吸收，還能提供足夠的營養(yǎng)和能量。
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