-
-
王寧 副主任醫(yī)師 肥城礦業(yè)中心醫(yī)院 骨科
肩肌勞損是臨床常見疾病，通常是由肌肉過度疲勞和持續(xù)緊張引起的。肩部肌肉勞損與生活習(xí)慣、體質(zhì)、氣血密切相關(guān)。平時(shí)不要長時(shí)間面對(duì)電腦或手機(jī)，注意頸部和肩部的休息，適當(dāng)鍛煉促進(jìn)血液循環(huán)，并積極治療一些慢性關(guān)節(jié)損傷。局部可以采用針灸、理療、按摩和按摩等方法，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解癥狀，增強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)，也可以口服一些舒筋活血、補(bǔ)氣養(yǎng)血的藥物，不要長期呆在寒冷潮濕的環(huán)境中。
一、肩肌勞損的癥狀
肌肉拉傷有許多癥狀。主要表現(xiàn)是患者會(huì)出現(xiàn)肌肉無力和清洗疲勞，或局部酸痛、局部壓痛等。此外，嚴(yán)重受限的活動(dòng)范圍會(huì)使患者明顯感到不舒服，因?yàn)楣ぷ髂芰σ呀?jīng)下降，如常見的持續(xù)性疼痛和肌肉硬結(jié)，但每個(gè)人的癥狀都不同，因?yàn)樗鼈円蛉硕悺?/p>
二、肩肌勞損的注意事項(xiàng)
1、避免睡過頭。在任何季節(jié)保護(hù)肩膀免受寒冷；
2、減輕手提包的重量。當(dāng)袋子太重時(shí)，肩部的肌肉會(huì)一直處于緊張狀態(tài)，這很容易引起肌肉痙攣。
3、減少單肩包。單肩包經(jīng)常讓人們無意識(shí)地抬起肩膀來穩(wěn)定腰帶。會(huì)使肩部和背部肌肉長時(shí)間處于收縮狀態(tài)，造成肩部和背部疼痛。
4、不要長時(shí)間保持相同的姿勢(shì)。長時(shí)間保持某一姿勢(shì)容易引起頸部、肩部和背部的某些肌肉過度痙攣，從而引起頸部和肩部疼痛，甚至肩周炎。
-
-
河南省洛陽正骨醫(yī)院(河南省骨科醫(yī)院) 骨科
擅長：膝關(guān)節(jié)、髖部損傷...
-
-
青島西海岸新區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：頸、腰椎病診斷及...
-
-
三門峽市中醫(yī)院 骨科
擅長：下肢骨折 關(guān)節(jié)鏡...
-
-
鹽城市迎賓醫(yī)院 骨科
擅長：骨固定、結(jié)核駝背...
-
-
雙鴨山市人民醫(yī)院 骨科
擅長：
-
-
公安縣中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：小針刀、脊柱微調(diào)...
-
-
河南省胸科醫(yī)院 骨科
擅長：擅長脊柱與關(guān)節(jié)相...
-
-
杭州市富陽中醫(yī)骨傷醫(yī)院 骨科
擅長：治療骨折遲緩愈合...
-
-
沈陽市中醫(yī)院 骨科
擅長：頸椎病、腰椎間盤...
-
-
梅州市第二中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：微創(chuàng)治療腰椎間盤...
-
-
天津市武清區(qū)中醫(yī)醫(yī)院 骨科
擅長：創(chuàng)傷
-
-
杭州鋼鐵集團(tuán)公司職工醫(yī)院 骨科
擅長：頸、腰椎間盤突出...
-
-
肩周勞損怎么治療
人體身上的關(guān)節(jié)使用頻率非常高，而過度的勞累很容易造成關(guān)節(jié)勞損狀況。肩周勞損是指過度勞累，而造成的肩膀周圍的肌肉損傷。大多數(shù)這種疾病發(fā)生在長期在電腦前工作的人。患有肩周勞損的患者在日常生活中會(huì)有諸多不便... 詳細(xì)»
-
-
肩肌勞損怎么恢復(fù)
肩部肌肉勞損是臨床常見疾病，主要是由肌肉過度疲勞或持續(xù)緊張引起的。建議在肌肉勞損發(fā)生后，可在急性期給予一些對(duì)癥的治療，如局部冷敷、肩關(guān)節(jié)制動(dòng)休息，使用非甾體抗炎藥進(jìn)行局部消腫等治療。在急性期后，疼痛明... 詳細(xì)»
-
-
肩周勞損的癥狀
人體關(guān)節(jié)使用頻繁，過度疲勞容易造成關(guān)節(jié)勞損。肩膀周勞損指的是由于過度勞累引起的肩膀周圍的肌肉損傷。肩部肌肉勞損主要表現(xiàn)在早期的頸肩疼痛和背部麻木，有腫脹和沉重的感覺。過去沒有彈性，當(dāng)身體勞累時(shí)，會(huì)比以... 詳細(xì)»
公眾號(hào)
頭條號(hào)
百家號(hào)