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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
胃被撐大了指胃容量增加，想要縮小胃容量，讓胃恢復(fù)到正常大小，可以通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)量、改善生活習(xí)慣等方面來實(shí)現(xiàn)。
1、調(diào)整飲食習(xí)慣：建議保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，做到按時(shí)吃飯，避免過度饑餓或暴飲暴食。同時(shí)，在進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，有助于減少進(jìn)食量，同時(shí)也有助于消化。另外，選擇蔬菜、水果、粗糧等富含膳食纖維的食物，其消化吸收時(shí)間長，容易產(chǎn)生飽腹感。
2、增加運(yùn)動(dòng)量：建議結(jié)合自身情況進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如快走、慢跑、游泳、騎自行車等，每周至少進(jìn)行150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，可以幫助消耗多余的熱量，減少脂肪堆積。同時(shí)，配合相應(yīng)的力量訓(xùn)練，比如舉重、俯臥撐、仰臥起坐等，可以增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率，有助于消耗更多的熱量。
3、改善生活習(xí)慣：煙草和酒精會(huì)刺激胃酸分泌，增加胃部負(fù)擔(dān)，長期大量飲酒可能會(huì)導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病，因此應(yīng)當(dāng)戒煙限酒。另外，保持良好的睡眠習(xí)慣，如果睡眠不足，可能會(huì)影響身體的代謝和內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致體重增加。
如果胃撐大的情況較為嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，制定個(gè)性化的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。
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撐大的胃怎么縮小
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胃會(huì)被撐大嗎
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胃會(huì)被撐大嗎
胃是會(huì)被撐大的，如果經(jīng)常性的暴飲暴食，就容易導(dǎo)致出現(xiàn)有胃變大的情況。胃是一個(gè)比較有彈性的器官，胃壁有一定的伸縮性。如果胃部經(jīng)常處于擴(kuò)張的狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)伸縮功能有一定的減弱，也容易導(dǎo)致出現(xiàn)胃壁松弛，... 詳細(xì)»
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胃能撐大嗎
胃是能夠撐大的，胃的伸縮性是非常大的，如果經(jīng)常性的暴飲暴食，就會(huì)導(dǎo)致胃撐大的情況發(fā)生。平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，盡量少量多餐，就會(huì)避免出現(xiàn)有胃撐大的情況。如果胃撐大，就很容易導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)常有饑餓感覺... 詳細(xì)»
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怎么判斷嬰兒胃有沒有撐大
判斷嬰兒的胃有沒有被撐大，可以通過外形判斷。此時(shí)借助肉眼，可以明確嬰兒的外圍腹部，有沒有明顯的撐大表現(xiàn)。如果相比平常而言，有明顯的腹脹和腹部變大，則需要警惕可能是由于胃容量被撐大之后，引起的腹部變大。... 詳細(xì)»
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喝水會(huì)把胃撐大嗎
適當(dāng)?shù)纳倭亢人⒉粫?huì)把胃撐大的。但是如果過量的喝水，也容易把胃撐大的。胃是有一定的彈性的，如果吃得過飽，就容易導(dǎo)致胃撐大的情況發(fā)生。平時(shí)還是要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，還是要少量多餐，不要一次... 詳細(xì)»
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孕晚期感覺下面被撐大的情況可能是因子宮擴(kuò)大、骨盆松弛、膀胱受壓、陰道松弛、會(huì)陰部腫脹等原因所引起的，如果癥狀嚴(yán)重，咨詢醫(yī)生。1.子宮擴(kuò)大：隨著胎兒的生長發(fā)育，子宮逐漸擴(kuò)大，壓迫到盆腔和骨盆底部，導(dǎo)致下... 詳細(xì)»
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