-
-
潘永源 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 內(nèi)分泌科
新陳代謝速度是一個人身體生命活力的象征。較之男性而言，女性的新陳代謝比男性慢，隨著年齡的增長，身體的消化功能和細(xì)胞再生速度都會減慢。新陳代謝的速度與多種因素有關(guān)，如肥胖，以及是否經(jīng)常運(yùn)動，新陳代謝緩慢對健康有不良影響。此時，可以采用一定的方法來提高代謝能力，例如，在平時喝多喝水，水對人來說是非常重要的，并且可以促進(jìn)新陳代謝的能力。
怎樣提高代謝能力
1、多喝水：人體70%以上是水，水對人體是很重要的，因為身體需要水來參與新陳代謝。如果身體沒有足夠的水分，會減緩新陳代謝。因此，養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，新陳代謝才會加速，脂肪才能燃燒。
2、少吃多餐：少吃多餐是加速新陳代謝的好方法。吃東西的時候，體內(nèi)的新陳代謝會變得更快，如果人時不時地吃點東西，那么身體就會適應(yīng)這個習(xí)慣，新陳代謝就會保持較快的代謝率。
3、做氧運(yùn)動：運(yùn)動可以使身體的新陳代謝加快，氧氣也能更廣泛地輸送到身體的各個器官，使每個細(xì)胞盡可能活躍。
4、增加蛋白質(zhì)的比例：在日常飲食中增加蛋白質(zhì)食品，如豆腐、肉和牛奶。人體需要大量的熱量，有充足蛋白質(zhì)才能提高蛋白質(zhì)的比例，并能促進(jìn)代謝率，增強(qiáng)肌肉組織生成。
-
-
桂林醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病足的綜合性...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長診治糖尿病及...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長治療糖尿病及...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：糖尿病的防治及其...
-
-
本溪市中醫(yī)院 內(nèi)分泌病科
擅長：擅長糖尿病前期的...
-
-
山西省第二人民醫(yī)院 內(nèi)分泌科
擅長：擅長領(lǐng)域：內(nèi)分泌...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長月經(jīng)失調(diào)、春...
-
-
浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
擅長：擅長婦產(chǎn)科常見疾...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：擅長治療記憶障礙...
-
-
南京腦科醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
擅長：長期從事神經(jīng)病學(xué)...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 產(chǎn)二科
擅長：在產(chǎn)科各種難產(chǎn)的...
-
-
哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 計劃生育科
擅長：婦科腫瘤、內(nèi)分泌...
-
-
彭淼云 茂名市人民醫(yī)... 內(nèi)科
如何提高新陳代謝能力
-
-
韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
如何提高代謝嘌呤能力
-
-
劉紅波 朝陽市中心醫(yī)... 內(nèi)分泌科
怎樣提高身體代謝
-
-
代謝能力差，人易肥胖，這2個方法，或許可以提高你的代謝能力
想要保持苗條的身材，最關(guān)鍵的就是提高基礎(chǔ)代謝率，因為在身體代謝能力增強(qiáng)時能夠第一時間將體內(nèi)的垃圾廢物排泄掉，維持內(nèi)部環(huán)境穩(wěn)定。另外，攝入的這些能量物質(zhì)也可以通過身體的運(yùn)轉(zhuǎn)，循環(huán)代謝等消耗掉，否則代謝能... 詳細(xì)»
-
-
減肥不是減重！4個方法幫助提高代謝能力，加速燃脂！
為了有效減肥，平時應(yīng)該掌握一些科學(xué)合理的方法，很多人在減肥過程中單純降低體重，有可能會讓身體健康出現(xiàn)問題。如果想要科學(xué)有效減肥，關(guān)鍵是提高脂肪物質(zhì)的燃燒速度，脂肪消耗掉，其他的重要營養(yǎng)物質(zhì)保留，自然可... 詳細(xì)»
-
-
乳糖代謝能力差是怎么回事
乳糖代謝能力差的現(xiàn)象，主要是因體內(nèi)乳糖酶缺乏，造成乳糖不能在小腸中消化吸收，從而出現(xiàn)乳糖不耐受，代謝降低的情況。建議存在乳糖代謝能力低下的寶寶，如果是母乳喂養(yǎng)的，要注意暫時停止喂養(yǎng)，適當(dāng)給寶寶喂養(yǎng)一些... 詳細(xì)»
-
-
葉酸代謝能力基因檢測是什么意思
葉酸代謝能力基因檢測的意思是檢查葉酸的吸收和排泄功能是否正常。如果吸收或者是排泄不好的情況下葉酸含量就會減少，有可能會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形。如果檢查結(jié)果是正常就不要擔(dān)心，平時要注意休息，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)... 詳細(xì)»
公眾號
頭條號
百家號