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: 陳柳丹 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院針灸科

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發(fā)熱經(jīng)絡(luò)刷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生工具，通過刷拭經(jīng)絡(luò)穴位來促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體免疫力，緩解疲勞等作用。在日常使用中，需要注意以下幾點(diǎn)：

首先，要選擇合適的時(shí)間。一般來說，早晨起床和晚上睡前是使用發(fā)熱經(jīng)絡(luò)刷的最佳時(shí)機(jī)。早上使用可以幫助喚醒身體，促進(jìn)血液循環(huán)，晚上使用可以舒緩一天的疲勞，幫助入睡。另外，也不宜在飯后立即使用，特別是在餐后半小時(shí)內(nèi)，以免影響消化。

其次，需要選擇高質(zhì)量的發(fā)熱經(jīng)絡(luò)刷。優(yōu)質(zhì)的發(fā)熱經(jīng)絡(luò)刷應(yīng)該是由天然的毛細(xì)軟毛制成，刷頭應(yīng)該柔軟適中，不會(huì)傷及皮膚。另外，要注意定期清潔刷頭，避免細(xì)菌滋生。

再者，使用發(fā)熱經(jīng)絡(luò)刷時(shí)要輕柔均勻地刷拭經(jīng)絡(luò)穴位，避免用力過猛或者過于頻繁，以免損傷皮膚或引起不適。特別是對(duì)于有皮膚過敏、炎癥的部位，應(yīng)避免刷拭，以免加重病情。

此外，使用發(fā)熱經(jīng)絡(luò)刷時(shí)要選擇合適的部位。一般來說，全身都有經(jīng)絡(luò)穴位，但是一些部位比如頭部、面部、腋下等比較敏感的地方應(yīng)該避免使用刷子刺激，以免對(duì)身體造成不適。

最后，使用發(fā)熱經(jīng)絡(luò)刷的過程中，要配合適當(dāng)?shù)陌茨蜕詈粑瑤椭龠M(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)刺激效果。另外，補(bǔ)充水分也很重要，使用刷子刺激皮膚會(huì)使皮膚更容易流失水分，因此要保持適當(dāng)?shù)难a(bǔ)水。

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