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康夢(mèng)如 主治醫(yī)師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 針灸科
泡腳是一種非常常見的保健方法，可以促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠等。但是，對(duì)于老年人來說，泡腳也需要注意一些問題，否則可能會(huì)對(duì)身體造成傷害。以下是老年人泡腳時(shí)需要注意的四個(gè)問題：
1. 溫度不宜過高：老年人的皮膚比較脆弱，容易受到燙傷。因此，在泡腳時(shí)應(yīng)該控制水溫，一般不要超過40℃。如果感覺到水溫過高，可以用冷水調(diào)節(jié)一下。
2. 時(shí)間不宜過長(zhǎng)：老年人的身體機(jī)能相對(duì)較弱，泡腳時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致身體過度疲勞，甚至出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。建議老年人泡腳的時(shí)間控制在20-30分鐘左右。
3. 注意個(gè)人衛(wèi)生：老年人的免疫力相對(duì)較弱，容易感染疾病。因此，在泡腳前要確保雙腳干凈衛(wèi)生，可以使用消毒液或溫水清洗雙腳。同時(shí)，要注意避免與他人共用浴巾、拖鞋等物品。
4. 避免飯后立即泡腳：老年人的消化系統(tǒng)功能相對(duì)較弱，飯后立即泡腳會(huì)導(dǎo)致血液流向下肢，影響消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。建議老年人在飯后等待1-2小時(shí)后再進(jìn)行泡腳。
總之，老年人泡腳時(shí)需要注意以上四個(gè)問題，才能達(dá)到保健的效果，避免對(duì)身體造成傷害。
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