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李宏 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院 骨科
膝蓋筋扭傷是一種常見的運(yùn)動(dòng)損傷，通常會(huì)導(dǎo)致疼痛、腫脹和活動(dòng)受限等癥狀。以下是一些處理膝蓋筋扭傷的方法：
1.休息：在受傷后，應(yīng)該立即停止運(yùn)動(dòng)并休息。避免過度使用受傷的膝蓋，以免加重傷勢(shì)。
2.冰敷：在受傷后的前48小時(shí)內(nèi)，可以使用冰袋或冷敷物來減輕疼痛和腫脹。每次冰敷的時(shí)間不要超過20分鐘，每天可以進(jìn)行多次。
3.加壓包扎：使用彈性繃帶或壓力包扎來穩(wěn)定受傷的膝蓋，并減少腫脹。但是要注意不要過緊，以免影響血液循環(huán)。
4.提高膝部：在休息時(shí)，可以將受傷的膝蓋抬高，以幫助減輕腫脹和疼痛?？梢允褂谜眍^或靠墊來支撐膝蓋。
5.藥物治療：可以遵醫(yī)囑使用布洛芬或?qū)σ阴０被拥?，來緩解疼痛和減輕炎癥。但是要注意不要濫用藥物，遵循醫(yī)生的建議使用。
對(duì)于輕度的膝蓋筋扭傷，可以通過休息、冰敷、加壓包扎和提高膝部等方法來緩解癥狀。如果癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并接受專業(yè)治療。同時(shí)，平時(shí)要注意加強(qiáng)鍛煉和保持良好的體態(tài)姿勢(shì)，以預(yù)防膝蓋筋扭傷的發(fā)生。
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