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褚彥璽 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普外科
頸椎有向前的生理活動(dòng)，周?chē)蜁?huì)有有許多肌肉來(lái)固定和保護(hù)頸椎。這些特征決定了頸椎運(yùn)動(dòng)的范圍非常大。如果經(jīng)常低頭玩手機(jī)，在辦公桌前工作，長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作，做一些不利于人體正常的頸椎生理曲度的動(dòng)作，就容易造成頸椎不適。甚至導(dǎo)致頸椎生理曲度變直和逆轉(zhuǎn)，可能會(huì)產(chǎn)生酸脹的感覺(jué)。
一、脖子不舒服酸脹怎么辦
1、平時(shí)要注意保養(yǎng)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，工作，學(xué)習(xí)，保持正確的站立和坐姿，避免感冒。
2、睡覺(jué)時(shí)不要把枕頭做得太高太硬，可以在醫(yī)生的建議下進(jìn)行針灸，按摩，理療，口服神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥、維生素B1、B12等藥物輔助治療。如果不緩解，建議去醫(yī)院做一個(gè)相關(guān)的診斷。。
3、如果出現(xiàn)肢體麻木疼痛，下肢行走不穩(wěn)，感覺(jué)像踩在棉花上，則表明頸椎病已經(jīng)發(fā)展到了嚴(yán)重的程度，需要在醫(yī)院進(jìn)行磁共振檢查才能做出明確的診斷。
二、如何預(yù)防頸部的疾病
1、不要長(zhǎng)時(shí)間低著頭。當(dāng)看手機(jī)時(shí)，盡量用平視的方法看手機(jī)。玩電腦時(shí)，在電腦屏幕下墊幾本書(shū)，或者把椅子放低一點(diǎn)，這樣看電腦時(shí)就不會(huì)低下頭。
2、頸部疼痛時(shí)舉起手，并走大約100步左右。舉起手的時(shí)候向前看時(shí)，不要低頭。這樣可以預(yù)防和減輕頸部疼痛。
3、可以購(gòu)買(mǎi)一個(gè)護(hù)頸枕，對(duì)預(yù)防頸部疾病和酸痛有一定作用。
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