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郭兮恒 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
運(yùn)動出汗后，身體會失去大量的水分和電解質(zhì)，如果不及時補(bǔ)充，就容易導(dǎo)致感冒。因此，在運(yùn)動后要做好以下幾點，以避免感冒的發(fā)生：
1、及時補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。運(yùn)動出汗后，應(yīng)該立即喝水或飲用含有電解質(zhì)的飲料，如椰子水、運(yùn)動飲料等。這樣可以有效地補(bǔ)充身體所需的水分和電解質(zhì)，防止脫水和電解質(zhì)失衡。
2、注意保暖。運(yùn)動后身體溫度升高，毛孔張開，容易受涼感冒。因此，在運(yùn)動后要及時穿上干凈的衣服，尤其是頭部、頸部、手腳等易受涼的部位要特別注意保暖。
3、避免過度疲勞。過度疲勞會導(dǎo)致免疫力下降，容易感染病毒和細(xì)菌。因此，在運(yùn)動時要注意適度，不要過度疲勞，以免影響身體健康。
4、注意個人衛(wèi)生。運(yùn)動后要及時洗澡換衣服，保持身體清潔衛(wèi)生。同時，不要與他人共用毛巾、衣物等個人物品，以免交叉感染。
總之，運(yùn)動出汗后要做好補(bǔ)水、保暖、避免過度疲勞和注意個人衛(wèi)生等工作，才能有效地預(yù)防感冒的發(fā)生。如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)治療。
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普通感冒通常是具有一定傳染性的。普通感冒通常會是由于病毒感染導(dǎo)致的，比如鼻病毒，腺病毒，冠狀病毒，柯薩奇病毒等。對于這些病毒導(dǎo)致的感冒，通常是具有一定傳染性的；對于普通感冒這種情況，也是需要預(yù)防交叉感... 詳細(xì)»
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普通感冒的病因
普通感冒一般指上呼吸道感染。是由多種不同的呼吸道病毒引起的一種常見疾病，常見病因有環(huán)境因素、免疫力下降、病毒感染等。1、環(huán)境因素：寒冷、干燥的氣候條件，或者過度疲勞、睡眠不足、營養(yǎng)不良等，會削弱身體的... 詳細(xì)»
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怎么區(qū)分普通感冒和重感冒
一般普通感冒只會出現(xiàn)流鼻涕、鼻塞和打噴嚏的癥狀，部分患者可能會出現(xiàn)喉嚨疼痛的癥狀。重感冒的患者會出現(xiàn)全身無力和疼痛的癥狀，部分患者還會伴有劇烈的咳嗽，患者的精神狀態(tài)一般都不是很好，有疲勞感，嗜睡。普通... 詳細(xì)»
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