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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
中暑是一種嚴(yán)重的健康問題，是由于人體長時(shí)間暴露在高溫環(huán)境下，導(dǎo)致體溫過高，引起身體機(jī)能紊亂的情況。中暑后繼續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對(duì)身體造成進(jìn)一步的傷害。因此，中暑后最好不要再跑步，而是應(yīng)該及時(shí)采取措施進(jìn)行降溫和補(bǔ)水。
中暑會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)嚴(yán)重失衡，如果在這種情況下進(jìn)行跑步，會(huì)使得體溫進(jìn)一步上升，容易誘發(fā)中暑復(fù)發(fā)或者熱射病。此外，中暑后體內(nèi)的能量消耗也會(huì)增加，容易出現(xiàn)疲勞和虛弱的情況，這樣進(jìn)行跑步會(huì)對(duì)身體造成額外的負(fù)擔(dān)。另外，中暑會(huì)對(duì)心臟和腎臟等重要器官造成損害，此時(shí)進(jìn)行高強(qiáng)度的跑步可能會(huì)導(dǎo)致心臟負(fù)荷過重，增加腎臟的排毒負(fù)擔(dān)，加重疾病的惡化。
所以，中暑后應(yīng)該首先迅速離開高溫環(huán)境，到陰涼通風(fēng)處休息。及時(shí)補(bǔ)充大量清水或含有電解質(zhì)的補(bǔ)給飲料，幫助身體降溫并恢復(fù)水分和電解質(zhì)的平衡。如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)該盡快就醫(yī)，接受專業(yè)治療。
中暑后不建議立即進(jìn)行跑步或其他劇烈運(yùn)動(dòng)，要及時(shí)進(jìn)行處理和休息，保護(hù)自己的身體健康。在康復(fù)期間切忌急躁，要根據(jù)自身情況慢慢調(diào)整，逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。
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