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兩餐之間間隔多久

兩餐之間的間隔時(shí)間因人而異,但一般4到6小時(shí),可以讓身體有足夠的時(shí)間消化食物。

兩餐之間的間隔時(shí)間應(yīng)該在4到6小時(shí)之間。因?yàn)?,一般人體需要4到6小時(shí)才能完全消化一頓飯。如果兩餐之間的間隔時(shí)間太短,食物還沒(méi)有完全消化,就會(huì)導(dǎo)致胃脹、胃痛、消化不良等問(wèn)題。如果間隔時(shí)間太長(zhǎng),身體會(huì)感到饑餓,導(dǎo)致低血糖、頭暈、乏力等問(wèn)題。

如果在調(diào)整兩餐間隔時(shí)間后,出現(xiàn)持續(xù)的消化不良、胃痛、胃脹等不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

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