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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
黃小米作為一種常見(jiàn)的谷物，不僅口感獨(dú)特，而且具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和多種功效。以下是黃小米的功效、作用及禁忌：
一、功效與作用
1.緩解饑餓：黃小米含有大量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，這些成分是人體能量的重要來(lái)源。食用黃小米可以有效緩解饑餓感，為身體提供持久的能量支持。
2.促進(jìn)排便：黃小米中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善便秘問(wèn)題。
二、禁忌
如有對(duì)小米過(guò)敏的歷史或過(guò)敏反應(yīng)，應(yīng)避免食用黃小米及其制品，以防止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。
黃小米具有多種功效和作用，但在食用時(shí)也需要注意其禁忌事項(xiàng)，以確保健康飲食。
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