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楊梓琪 主治醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院 醫(yī)療保健中心
開(kāi)背是一種常見(jiàn)的健身動(dòng)作，主要目的是拉伸背部肌肉，提高身體柔韌性和平衡感，一般無(wú)法讓背部肌肉變薄。
背部主要由兩大肌群組成：大圓肌和小圓肌。大圓肌位于背部的上部，主要負(fù)責(zé)肩部的抬起和旋轉(zhuǎn)。小圓肌位于背部的下部，主要負(fù)責(zé)肩胛骨的穩(wěn)定和上肢的外展。此外，背部還有多條斜方肌、豎脊肌等肌肉，共同維持著身體姿勢(shì)和力量。
而開(kāi)背運(yùn)動(dòng)，主要針對(duì)的是背部的大圓肌和小圓肌。通過(guò)持續(xù)的拉伸和放松，這些肌肉會(huì)逐漸變得更加柔軟和有彈性。然而，開(kāi)背運(yùn)動(dòng)并不能直接導(dǎo)致背部肌肉的減少或變薄。肌肉的生長(zhǎng)和減少取決于鍛煉方式、飲食習(xí)慣以及遺傳因素等多種因素。
如果想要塑造緊致的背部線條，建議結(jié)合其他針對(duì)背部肌肉的力量訓(xùn)練和良好的飲食習(xí)慣。
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經(jīng)常開(kāi)背背會(huì)變薄嗎
一般來(lái)說(shuō)經(jīng)常開(kāi)背背也不會(huì)變薄。開(kāi)背能夠使背部的肌肉筋膜放松，能夠讓局部的血液循環(huán)變得更好。但是開(kāi)背并不會(huì)讓背部的肌肉變薄，并不會(huì)讓脂肪組織減少，所以開(kāi)背并不會(huì)讓背部變得更薄。經(jīng)常開(kāi)背能夠起到一定的放松... 詳細(xì)»
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經(jīng)常刮眼皮會(huì)變薄嗎
首先要明確的是，眼皮的薄與厚都是先天性的，也就是與遺傳基因有關(guān)，子女的眼睛往往受父母的遺傳影響較大。眼皮厚也被稱為腫泡眼，可分為脂肪厚、肌肉厚和皮膚組織厚等，還有些人由于不良習(xí)慣，如熬夜、睡前大哭、喝... 詳細(xì)»
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開(kāi)背可以讓后背變薄么
開(kāi)背指精油開(kāi)背，是一種按摩方法，通過(guò)按摩和拉伸背部肌肉，以達(dá)到舒緩肌肉緊張、促進(jìn)血液循環(huán)和放松身心的目的，一般不可以讓后背變薄。雖然開(kāi)背可以幫助緩解背部疼痛和僵硬，但是并不能直接讓后背變薄。后背的厚度... 詳細(xì)»
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經(jīng)常開(kāi)車(chē)腰痛怎么辦
腰痛在日常生活中屬于較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，引發(fā)的原因有很多，常見(jiàn)原因有腰肌勞損，腰椎橫突綜合征，腰椎管狹窄癥，腰椎滑脫癥，腰椎間盤(pán)突出癥，棘上韌帶炎及間韌帶炎。因此單當(dāng)患者出現(xiàn)腰痛癥狀時(shí)，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)... 詳細(xì)»
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洗澡的時(shí)候用毛刷刷背刷多了后背會(huì)痛嗎
洗澡的時(shí)候用毛刷刷背刷多了后背一般會(huì)痛，應(yīng)減少刷背的頻率。洗澡時(shí)適度刷背，可以清除老化的角質(zhì)層細(xì)胞，改善皮膚新陳代謝，還能刺激背部穴位和經(jīng)絡(luò)，緩解肌肉緊張。但毛刷有一定的刺激性，如果頻繁進(jìn)行這樣的操作... 詳細(xì)»
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