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姜成鋼 副主任醫(yī)師 副教授 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 普通外科
后背主要由脊柱、肋骨、肌肉、韌帶和關節(jié)等組成，其主要功能是支撐身體、保護內(nèi)臟器官和提供運動能力。后背僵硬是一種常見的身體不適癥狀，可能由多種原因引起，包括寒冷刺激、姿勢不當、缺乏運動、 精神壓力、疾病等。
1. 寒冷刺激：寒冷刺激會導致后背肌肉收縮，從而引起僵硬感。
2. 姿勢不當：長時間保持不良的坐姿或站姿，會導致后背肌肉長時間處于緊張狀態(tài)，從而引起僵硬感。
3. 缺乏運動：現(xiàn)代人的生活方式大多較為靜態(tài)，缺乏運動，導致后背肌肉力量不足，容易出現(xiàn)僵硬感。
4. 精神壓力：長期處于高度緊張的工作或生活狀態(tài)，會導致身體和心理的疲勞，從而引起后背僵硬。
5. 疾?。耗承┘膊。珙i椎病、腰椎間盤突出癥、強直性脊柱炎等，也會引起后背僵硬。
總之，后背僵硬是一種常見的身體不適癥狀，可能由多種原因引起。在日常生活中，要注意保持正確的姿勢、適度運動、放松身心，以預防后背僵硬的發(fā)生。
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后背僵硬怎么鍛煉
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