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楊海弟 主任醫(yī)師 教授 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 耳鼻喉科
變聲期是指兒童在青春期經(jīng)歷的一段時(shí)間內(nèi)，聲音由兒童期的高音逐漸變換為成年期的低音，這一過(guò)程需要喉部的肌肉和聲帶逐漸適應(yīng)新的聲音范圍，這樣才能更好地保護(hù)嗓子。在變聲期，保護(hù)嗓子是非常重要的，以下是一些保護(hù)嗓子的建議：
1.避免過(guò)度使用嗓子：過(guò)度使用嗓子會(huì)加重變聲期對(duì)喉部的壓力，因此要盡量避免激烈的唱歌、大聲說(shuō)話或吶喊等活動(dòng)，尤其是在嗓子已經(jīng)感到疲勞或不適的時(shí)候。
2.喝足夠的水：保持充足的水分有助于保持喉部的濕潤(rùn)和滑潤(rùn)，減輕聲帶受到的摩擦和沖擊。每天飲用足夠的水是保護(hù)嗓子的關(guān)鍵。
3.避免過(guò)度用藥：一些藥物可能會(huì)對(duì)聲帶造成傷害，因此要避免濫用藥物，特別是含有鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜成分的藥物。
4.避免吸煙和二手煙：吸煙和二手煙都對(duì)喉部造成傷害，因此要盡量避免接觸煙草煙霧。
5.保持良好的生活習(xí)慣：保持良好的飲食、充足的睡眠和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于提高免疫力和身體素質(zhì)，在一定程度上也有助于保護(hù)嗓子。
總之，在變聲期，保護(hù)嗓子是非常重要的。通過(guò)避免過(guò)度使用嗓子、保持充足的水分、避免吸煙和二手煙以及保持良好的生活習(xí)慣，可以有效地保護(hù)嗓子，幫助喉部順利度過(guò)這一變聲期。
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變聲期的時(shí)候沒(méi)保護(hù)好嗓子
變聲期是指從兒童期向成年期發(fā)育過(guò)程中，由兒童的聲音發(fā)展成成年的聲音的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，聲帶和喉嚨發(fā)生了一系列的變化，使得聲音產(chǎn)生了明顯的變化。由于聲帶和喉嚨發(fā)育不完全，變聲期的嗓子非常脆弱，容易受到損... 詳細(xì)»
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男生在變聲期時(shí)應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)保護(hù)嗓子：1.避免喊叫和咆哮：經(jīng)常用力喊叫和咆哮會(huì)給嗓子帶來(lái)很大的壓力。在變聲期期間，聲帶正在發(fā)生改變，容易受損。所以要盡量避免喊叫和咆哮，尤其是嗓子已經(jīng)感到疼痛或不適的... 詳細(xì)»
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