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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
類風(fēng)濕患者冬季的時候，可以通過注意保暖、室內(nèi)溫度適宜、溫水浸泡、適度運動、飲食調(diào)理等方法御寒。
1、注意保暖：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)注意保暖，特別是在寒冷的天氣中。穿著保暖的衣物，如羽絨服、毛衣、圍巾、手套等，可以幫助保持身體溫暖，減輕關(guān)節(jié)疼痛和炎癥。
2、室內(nèi)溫度適宜：類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者在室內(nèi)時，應(yīng)保持室內(nèi)溫度適宜，避免過度寒冷或過度炎熱。冬季室內(nèi)取暖時，應(yīng)注意保持空氣流通，避免過度干燥。
3、溫水浸泡：溫水浸泡可以幫助緩解關(guān)節(jié)疼痛和炎癥?？梢悦刻焱砩嫌脺厮蓐P(guān)節(jié)，每次浸泡15-20分鐘，以促進血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛和炎癥。
4、適度運動：適度的運動可以幫助增強身體的免疫力和抵抗力，緩解關(guān)節(jié)疼痛和炎癥。患者可以選擇一些適合的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等，但要注意避免過度運動，以免加重關(guān)節(jié)負擔(dān)。
5、飲食調(diào)理：多吃溫?zé)岬氖澄铮缃?、蒜、羊肉等，以促進血液循環(huán)，緩解關(guān)節(jié)疼痛和炎癥。同時，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重病情。
如果癥狀嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。
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