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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
孕婦在懷孕期間出現(xiàn)風濕關節(jié)痛是一個需要謹慎處理的問題，因為孕婦的身體狀況和胎兒的健康都需要特別關注。以下是一些建議，幫助孕婦緩解風濕關節(jié)痛：
1.適當活動關節(jié)：在疼痛不明顯的情況下，孕婦可以適當活動關節(jié)，如起床后多活動手部關節(jié)，做抓空動作等，有助于緩解關節(jié)僵硬和疼痛。但需注意避免過度運動，以免加重癥狀。
2.熱敷與按摩：局部熱敷或適當按摩可以促進血液循環(huán)，緩解關節(jié)疼痛。每天治療20分鐘左右，堅持一段時間會有明顯效果。但按摩時需輕柔用力，避免刺激穴位引發(fā)不適。
3.保暖措施：孕婦要注意保暖，避免關節(jié)受涼。特別是在洗完澡或洗完頭發(fā)后，要及時擦干身體，避免水分侵入體內(nèi)而加重風濕痛。
4.飲食調(diào)整：孕婦應多吃一些含鈣的食物，如牛奶、豆制品、綠葉蔬菜等，以補充身體所需的鈣質(zhì)。同時，也可以適當補充鈣劑和維生素D，以促進鈣的吸收和利用。
孕婦在懷孕期間出現(xiàn)風濕關節(jié)痛需要及時就醫(yī)并采取相應的措施來緩解癥狀，同時也要注意保持良好的飲食和作息習慣，避免受涼，從而保障自身和寶寶的健康安全。
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