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侯立城 主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
女性通常從12歲到14歲進(jìn)入青春期。進(jìn)入青春期后，生殖系統(tǒng)開始發(fā)育并逐漸成熟。脂中的激素分泌增加。大多數(shù)女性開始顯示道的第二性征。大多數(shù)女性在17至18歲時(shí)結(jié)束青春期。由于他們的孩子相對較好的營養(yǎng)狀況和食品添加劑的廣泛使用，也有可能在16歲時(shí)結(jié)束青春期，身體發(fā)育處于緩慢階段，直至停止長高。
一、女孩在發(fā)育期飲食要注意什么
1、要保持飲食平衡，注意飲食的營養(yǎng)平衡。
2、飲食的一般原則是將粗糧與細(xì)糧、動(dòng)物蛋白與植物蛋白搭配，并根據(jù)季節(jié)使用不同的蔬菜和水果，以保證每天都能獲得足夠的維生素和礦物質(zhì)。
3、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。父母不能強(qiáng)迫他們的孩子吃不想吃的東西，而是應(yīng)該耐心地逐漸引導(dǎo)他們。讓逐漸改掉不良飲食習(xí)慣。
二、女孩在發(fā)育期要注意什么
1、女性青春期往往在生理和心理上有明顯的變化，容易出現(xiàn)生理和心理問題。女性在青春期應(yīng)注意月經(jīng)衛(wèi)生，避免在月經(jīng)期間感冒，避免劇烈運(yùn)動(dòng)，吃清淡食物，少吃辛辣食物。
2、在心理上，應(yīng)該多和孩子進(jìn)行交流，以免遇到青春期遇到的問題。在處理異性關(guān)系時(shí)應(yīng)該注意謹(jǐn)慎。建議女孩不要單獨(dú)和異性交流。
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女孩幾歲開始發(fā)育
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