女孩的青春期是十一歲到十八歲左右，過了青春期之后，女孩長高的幾率就會逐漸減少。一般女孩長到二十歲之后就不會繼續(xù)長高。人身高主要是遺傳決定的，也有后天的生活環(huán)境、生長激素水平都是有關(guān)系的。
一、女孩長高要怎么做
1、要調(diào)整好飲食，想要增高的話，平時(shí)就要多攝入一些蛋白質(zhì)。同時(shí)要少吃零食和飲料。這里面的糖份較高，會阻礙鈣質(zhì)的吸收。
2、要保持充足的睡眠，按時(shí)早睡。腦垂體分泌生長激素一般是在晚上十點(diǎn)之前睡覺才能分泌，不定時(shí)入睡且入睡過晚對激素的分泌有影響。
3、多運(yùn)動。多做一些跳躍類的運(yùn)動。也可以去跑步、跳高等。人在運(yùn)動的時(shí)候可以分泌生長激素，幫助小孩長高。
二、女生吃啥可以幫助長高
1、胡蘿卜里面富含維生素A，能夠幫助蛋白質(zhì)的平衡。
2、雞蛋是高蛋白的食物，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，是很有利于小孩的成長。
3、牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質(zhì)鈣，而且是很容易被成長期的小孩吸收的。
4、黑大豆里面含有豐富的蛋白質(zhì)，是利于小孩成長的好食品。
5、菠菜里面富含鐵和鈣，有利小孩長高。
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