孩子在一歲至九歲這個(gè)階段是在為后續(xù)的長高打基礎(chǔ)，到了十歲至十六歲這個(gè)階段是孩子的發(fā)育期，身高的增長會(huì)比較明顯。男孩在十七歲至二十六歲這個(gè)階段，女孩在十六歲至二十五歲這個(gè)階段，是長高的最后沖刺階段。過了這個(gè)階段之后，一般很難再有身高方面的增長了。如果想了解自己是否還會(huì)長高，可以去醫(yī)院檢查一下，看自己的骨骼線是否閉合。一般來說，只要軟骨還沒有真正的愈合，那么仍然有機(jī)會(huì)長高的。平時(shí)一定要注意調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，要均衡膳食，葷素搭配，保持飲食的多樣化，這樣有利于攝取充足的營養(yǎng)。如果有缺鈣的情況，需要及時(shí)補(bǔ)鈣。
要想長高需要怎么做
1、保證充足的睡眠。睡眠是促使長高的重要元素，因?yàn)樵谒哌^程中有利于生長激素的分泌。如果經(jīng)常熬夜，睡眠時(shí)間少，那么生長激素就會(huì)分泌的很少，對(duì)身高的增長是不利的。
2、攝取充足的營養(yǎng)。在飲食方面一定要保證營養(yǎng)均衡，不可以挑食偏食，盡量多吃一些富含維生素、鈣質(zhì)以及蛋白質(zhì)的食物。
3、加強(qiáng)體育鍛煉?？梢悦刻靾?jiān)持跑步、打球或者跳繩等。經(jīng)常鍛煉身體也可以促使生長激素分泌的更多，這樣就會(huì)利于骨骼的生長。
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預(yù)測身高的公式
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