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白內(nèi)障飲食注意什么

白內(nèi)障指的是由于各種原因例如老化、遺傳、外傷等,導(dǎo)致晶狀體蛋白質(zhì)變性而發(fā)生混濁,致使患者出現(xiàn)不同程度的視力下降。白內(nèi)障是晶狀體混濁導(dǎo)致的視覺障礙性疾病,白內(nèi)障是全球第一位致盲性眼病,全球盲人中約46%是白內(nèi)障致盲的。最常見的是老年性白內(nèi)障,大多數(shù)出現(xiàn)在50歲以上的中老年人。而我國白內(nèi)障發(fā)病率最高地區(qū)是西藏,主要是與紫外線的輻射有關(guān)。

白內(nèi)障飲食注意什么

白內(nèi)障跟飲食的關(guān)系并不大,主要還是因為年齡大引起的。在日常生活中,多食用一些能夠讓人老的慢的食物,可以對白內(nèi)障的形成起到減緩作用,例如維生素C、維生素E含量高的食物,還有微量元素,鋅、硒,含量比較豐富的食物,可減緩白內(nèi)障的形成。白內(nèi)障的形成還和糖尿病等疾病有關(guān),因此注意減少糖的攝入,對減緩糖尿病相關(guān)白內(nèi)障的形成有很大的幫助。

如何預(yù)防白內(nèi)障

1、定期做眼部檢查。

2、積極治療其他全省疾病,例如糖尿病、青光眼等。

3、多吃蔬菜和水果,其中含有豐富的維生素和抗氧化物質(zhì)有利于眼睛的健康。

4、注意眼睛衛(wèi)生,避免用眼疲勞,養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣,有利于改善眼部血液循環(huán)。

5、在進(jìn)行戶外運(yùn)動時,特別是太陽較大地區(qū),最好戴上太陽鏡,減少紫外線的照射。

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