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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
髕骨軟化是一種常見的膝蓋疾病，也稱為髕骨軟骨軟化癥。這種情況發(fā)生時，髕骨下方的軟骨組織會逐漸變薄、流失，甚至在嚴重的情況下完全磨損。對于輕度的患者可以適量進行跑步，而對于中重度的患者不建議進行跑步。
一般來說，對于輕度的髕骨軟化癥患者，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行適量的跑步。盡量選擇平坦、無障礙物的場地，避免在不平整的路面上跑步，以免加重病情。此外，剛開始跑步時，可以選擇慢跑或快走，逐漸增加跑步的強度和時間。避免突然增加跑步的強度和時間，以免加重髕骨的負擔。并且，要保持正確的跑步姿勢，避免膝蓋過度彎曲或過度伸展，以免加重髕骨的磨損。
對于中重度的髕骨軟化癥患者，建議避免跑步等劇烈運動，以免加重病情。此時，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行適當?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如膝關(guān)節(jié)伸展運動、股四頭肌等長收縮運動等，以緩解癥狀、改善膝關(guān)節(jié)功能。
在進行任何形式的運動時，患有髕骨軟化的人需要特別留意自己的身體反應(yīng)。一旦出現(xiàn)疼痛或者不適感，應(yīng)立即停止運動并就醫(yī)咨詢。在接受治療和康復(fù)訓(xùn)練的過程中，患者也需要與醫(yī)生進行充分溝通并按照專業(yè)指導(dǎo)進行適當?shù)倪\動。
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髕骨軟化癥狀表現(xiàn)
髕骨軟化為俗稱，其專業(yè)名詞為髕骨關(guān)節(jié)軟骨損傷，是髕骨關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)病。一種常見且多發(fā)的疾病，多發(fā)于中老年人。但隨著年輕群體越來越愛進行運動鍛煉，在年輕群體中此疾病發(fā)病率也在不斷提高，髕骨軟化癥是由于髕骨關(guān)... 詳細»
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髕骨軟化怎么鍛煉
髕骨軟化，主要是指髕骨軟化癥，是髕骨軟骨退行性病變的一種，主要表現(xiàn)為軟骨軟化、破裂、剝離，并出現(xiàn)在軟骨表面和股骨髁斷裂。患者的主要癥狀是膝關(guān)節(jié)疼痛以及出現(xiàn)彈響。患者除了積極的治療之外，還需要進行肌肉力... 詳細»
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髕骨軟化鍛煉方法
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