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肖丹 主任醫(yī)師 教授 廣東省人民醫(yī)院 骨科中心-脊柱外科
肩膀一高一低的情況可能是由多種原因引起的，例如姿勢不良、肌肉不平衡、脊柱側(cè)彎等。以下是常見的改善方法：
1、保持正確的姿勢：保持正確的姿勢可以幫助減輕肩膀一高一低的情況，例如保持身體挺直，頭部正直，雙肩放松等。
2、肩部鍛煉：通過鍛煉可以增強肩部肌肉的力量和柔韌性，從而改善肩膀一高一低的情況。例如，進行俯臥撐、啞鈴側(cè)平舉、俯身飛鳥等運動。
3、物理治療：如果上述情況比較嚴重，可以考慮進行物理治療，包括按摩、拉伸、熱敷、冷敷等。
4、穿戴矯形器：還可以考慮穿戴矯形器，幫助糾正姿勢，減輕肩膀的負擔，從而改善癥狀。
5、手術(shù)治療：如果肩膀一高一低的情況比較嚴重，已經(jīng)影響到了日常生活和工作，可能需要進行手術(shù)治療。手術(shù)治療可以通過調(diào)整骨骼和關(guān)節(jié)的位置，改善上述情況。
如果出現(xiàn)以上情況，建議及時就醫(yī)咨詢醫(yī)生，制定個性化的治療方案。
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