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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
話多易激動覺少可能存在躁狂癥的傾向，可以通過以下幾種方式進行緩解。
1.保持良好的生活習(xí)慣：如規(guī)律的作息時間、健康的飲食和適量的運動，可以幫助穩(wěn)定情緒。
2.學(xué)習(xí)一些應(yīng)對壓力的方法：如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以幫助放松身心，緩解焦慮和緊張情緒。
3.與家人和朋友保持良好的溝通：也可以跟家人以及朋友及時交流談心，或聽一些舒緩的音樂，給予支持和理解。
需要注意的是，以上方法只能緩解癥狀，并不能代替專業(yè)的治療。如果出現(xiàn)了嚴(yán)重的情緒問題，建議盡快尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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