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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
強(qiáng)迫癥患者飲食調(diào)理方式一般包括增加蔬果攝入、增加全谷物攝入、減少糖和鹽的攝入、增加蛋白質(zhì)攝入等。
1.增加蔬果攝入：蔬果富含維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持身體健康和心理健康。建議每天攝入五份蔬果，包括深色綠葉蔬菜、紅色和橙色蔬菜、豆類、水果等。
2.增加全谷物攝入：全谷物保留了谷物的外層和胚芽，富含膳食纖維、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于維持身體健康和心理健康。建議每天攝入三份全谷物，如全麥面包、糙米、燕麥片等。
3.減少糖和鹽的攝入：過量的糖和鹽可能會(huì)導(dǎo)致體重增加、心血管疾病和高血壓等健康問題，也可能會(huì)影響心理健康。建議減少加工食品、飲料和零食的攝入，這些食品通常含有高糖和高鹽。
4.增加蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是身體的重要組成部分，對于維持身體健康和心理健康都非常重要。建議每天攝入適量的蛋白質(zhì)，如魚、禽肉、豆類、堅(jiān)果等。
患者平時(shí)也要保持營養(yǎng)的均衡，避免長期大量吃單一食物，以免營養(yǎng)不良。平時(shí)也要注意觀察身體，如有不適癥狀，及時(shí)到醫(yī)院就診。
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