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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
心里難受、胡思亂想和出現(xiàn)幻聽(tīng)是一些常見(jiàn)的心理問(wèn)題的癥狀。這些癥狀可能與壓力、焦慮、抑郁、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等心理問(wèn)題有關(guān)。
1.尋求專業(yè)幫助：當(dāng)感到心里難受、胡思亂想和出現(xiàn)幻聽(tīng)時(shí)，可以咨詢心理醫(yī)生、心理咨詢師或其他心理健康專業(yè)人士，他們可以提供適當(dāng)?shù)闹委熀椭С帧?/p>
2.深呼吸和放松練習(xí)：通過(guò)深呼吸和放松練習(xí)，如漸進(jìn)性肌肉松弛、冥想和瑜伽，可以幫助減輕緊張和焦慮，放松身心。
3.保持健康的生活方式：良好的飲食、充足的睡眠和適度的運(yùn)動(dòng)可以改善心理健康，減輕癥狀。
4.尋求社交支持：與親朋好友分享感受，尋求他們的支持和理解，可以減輕孤獨(dú)感和心理壓力。
5.學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)技巧：學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)技巧，如認(rèn)知行為療法、問(wèn)題解決技巧和情緒調(diào)節(jié)技巧，可以幫助更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
最重要的是，要給自己時(shí)間和空間來(lái)處理這些情緒。不要對(duì)自己過(guò)于苛刻，要相信自己有能力克服這些困難。如果感到無(wú)法承受，可以尋求緊急幫助。
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幻聽(tīng)幻聽(tīng)幻聽(tīng)幻聽(tīng)幻聽(tīng)
幻聽(tīng)是一種虛幻的聽(tīng)覺(jué)，聲音并不真實(shí)存在，可能是心理因素、藥物因素、疾病因素等原因造成的。1、心理因素：當(dāng)個(gè)體處于極度焦慮、緊張、壓力過(guò)大或情緒低落等心理狀態(tài)時(shí)，大腦對(duì)感官信息的處理可能出現(xiàn)異常，從而引... 詳細(xì)»
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幻聽(tīng)和幻聽(tīng)交流
幻聽(tīng)是一種幻覺(jué)，患者聽(tīng)到不存在的聲音，可能是言語(yǔ)性的，如命令、贊揚(yáng)、辱罵等，也可能是非言語(yǔ)性的，如機(jī)器轟鳴聲、音樂(lè)聲等?；寐?tīng)交流是指患者與幻聽(tīng)中的聲音進(jìn)行交流。幻聽(tīng)交流通常是一種單向的交流，即患者只是... 詳細(xì)»
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幻聽(tīng)停藥導(dǎo)致幻聽(tīng)發(fā)作
幻聽(tīng)是一種嚴(yán)重的精神疾病癥狀，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。如果停藥導(dǎo)致幻聽(tīng)發(fā)作，應(yīng)該立即就醫(yī)，尋求專業(yè)的醫(yī)療幫助。幻聽(tīng)是一種聽(tīng)覺(jué)幻覺(jué)，即患者聽(tīng)到了不存在的聲音?；寐?tīng)可能是由于精神疾病、藥物濫用、頭... 詳細(xì)»
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出現(xiàn)幻聽(tīng)幻覺(jué)
出現(xiàn)幻聽(tīng)幻覺(jué)可能由多種原因引起，比如睡眠不足、過(guò)量飲酒、精神疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。1.睡眠不足：睡眠問(wèn)題可能導(dǎo)致各種身體和心理問(wèn)題，包括產(chǎn)生幻聽(tīng)和幻覺(jué)。要改善睡眠問(wèn)題，可以嘗試規(guī)律作息時(shí)間、避免睡前使... 詳細(xì)»
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摔之后幻聽(tīng)
摔之后幻聽(tīng)，可能是由于頭部受傷、抑郁癥、精神分裂癥等原因引起的，需要積極的進(jìn)行治療。1.頭部受傷：當(dāng)患者摔倒后，可能會(huì)導(dǎo)致頭部受傷，使大腦的神經(jīng)功能紊亂，從而導(dǎo)致出現(xiàn)幻聽(tīng)的現(xiàn)象。2.抑郁癥：通常是由于... 詳細(xì)»
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