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劉赟 副主任醫(yī)師 廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 臨床心理科
抑郁患者平時(shí)需要注意的事項(xiàng)主要包括保持健康生活方式、學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力、遵醫(yī)囑用藥、接受心理治療以及定期復(fù)診等，有助于病情的控制和恢復(fù)。
1.保持健康生活方式：如規(guī)律作息、均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)等，還要避免過(guò)度飲酒和吸煙，有助于改善抑郁癥狀。
2.學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力：可以通過(guò)學(xué)習(xí)放松技巧、尋求支持、調(diào)整心態(tài)等方式應(yīng)對(duì)壓力，可以預(yù)防和緩解抑郁等癥狀。
3.遵醫(yī)囑用藥：需要遵醫(yī)囑按時(shí)按量服用抗抑郁藥物，如米氮平、氟伏沙明、非他酮等，不可自行增減藥量或停藥，防止影響治療效果。
4.接受心理治療：常見(jiàn)的心理治療方法包括認(rèn)知行為療法、人際關(guān)系療法、心理動(dòng)力學(xué)療法等，可以根據(jù)個(gè)人情況，選擇適合的心理治療方法。
5.定期復(fù)診：定期復(fù)診有助于醫(yī)生了解患者的治療情況，及時(shí)調(diào)整治療方案。
抑郁患者需要注重身心健康，保持積極的生活態(tài)度，多與人交流，盡量避免消極情緒的滋生。
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