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徐文明 副主任醫(yī)師 中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院東院 內(nèi)分泌科
血糖大于9mmol/L通常被認(rèn)為是高血糖，可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、壓力大或者疾病等原因?qū)е碌?。為了調(diào)理高血糖，可以采取以下措施：
1.飲食調(diào)整：控制碳水化合物和糖分的攝入，選擇低血糖指數(shù)的食物，例如全谷類、綠葉蔬菜、豆類等，避免高糖、高脂肪的食物，控制每餐的食物攝入量，保持飲食的多樣性和均衡性。
2.增加運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于消耗多余的血糖，提高胰島素敏感性，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合的方式，包括快走、游泳、瑜伽、力量訓(xùn)練等。
3.控制體重：如果體重超標(biāo)，應(yīng)該適當(dāng)減重，通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng)來達(dá)到減重的目的，有助于改善胰島素的敏感性。
4.注意休息：充足的睡眠對(duì)于調(diào)理高血糖非常重要，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙失調(diào)，影響胰島素的分泌。
5.管理壓力：壓力大會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)分泌失衡，增加血糖水平，可以通過冥想、放松、運(yùn)動(dòng)等方式來緩解壓力。
6.治療疾病：如果高血糖是因?yàn)榧膊?dǎo)致的，應(yīng)該積極治療疾病，控制疾病的發(fā)展，從而降低血糖水平。
總之，調(diào)理高血糖需要綜合性的措施，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、休息、壓力管理等方面，以及積極治療疾病。同時(shí)，建議患者就醫(yī)，由醫(yī)生評(píng)估病情后給出具體的治療建議。
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血糖空腹17點(diǎn)多怎么辦
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血糖空腹9點(diǎn)多嚴(yán)重嗎
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血糖空腹9點(diǎn)多怎么辦
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餐后血糖9點(diǎn)多算高嗎
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餐前血糖9點(diǎn)多嚴(yán)重嗎
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韓昕健 棗莊礦業(yè)集團(tuán)... 內(nèi)分泌科
餐后血糖9點(diǎn)多嚴(yán)重嗎
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血糖9點(diǎn)多怎么辦
血糖9點(diǎn)多，首先要確定是空腹、餐后或隨機(jī)血糖。若是空腹血糖9點(diǎn)多，且出現(xiàn)2次以上，可確診為糖尿病。若是隨機(jī)血糖9點(diǎn)多，暫不能確認(rèn)是糖尿病。若是餐后2小時(shí)后9點(diǎn)多的話，也是異常的，正常人的餐后2小時(shí)血糖... 詳細(xì)»
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血糖9點(diǎn)多嚴(yán)重嗎
血糖單位是mmol/L。如果是空腹血糖9點(diǎn)多mmol/L，且發(fā)現(xiàn)及時(shí)，一般不嚴(yán)重。如果是餐后血糖9點(diǎn)多mmol/L等因素引起，一般嚴(yán)重。1.如果是空腹血糖9點(diǎn)多mmol/L，且發(fā)現(xiàn)及時(shí)，一般不嚴(yán)重。如... 詳細(xì)»
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21歲空腹血糖9點(diǎn)多
正常情況下，成年人在空腹?fàn)顟B(tài)下的血糖濃度應(yīng)該在3.9-6.1mmol/L之間，空腹血糖9點(diǎn)mmol/L多屬于較高的情況，可能是由飲食因素、生活方式、遺傳因素等引起的，需要針對(duì)原因進(jìn)行治療。1、飲食因素... 詳細(xì)»
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餐后血糖9點(diǎn)多嚴(yán)重嗎
如果對(duì)于正常成人來說，餐后血糖9點(diǎn)多并不嚴(yán)重，屬于糖耐量異常，比正常人血糖要高一些，但是還沒有達(dá)到糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)時(shí)候一定要嚴(yán)格的改變生活飲食習(xí)慣，控制血糖，盡量的延緩糖尿病的發(fā)生。首先改變不良... 詳細(xì)»
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血糖9點(diǎn)多要不要緊
血糖9點(diǎn)多是高于正常范圍的，正常血糖范圍在空腹時(shí)為3.9-6.1mmol/L，餐后兩小時(shí)為1.不要緊：高血糖不一定意味著疾病，可能是正常飲食和生活習(xí)慣所致。如果持續(xù)高血糖，可能是由于飲食過量、高糖飲食... 詳細(xì)»
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