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孫嘉梅 副主任醫(yī)師 鶴崗市人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
心跳是由竇房結(jié)發(fā)沖動引起的，當心率維持在60~100次都屬于正常。因為在測量心率的時候會受到比較多的客觀因素影響，心率95到底正不正常其實也不能一概而論。不同年齡段的人心率差別還是比較大的，年輕人的心率是偏快，而老年人的心率則偏慢。對于年輕人來說如果心率是95則是正常的，但如果老年人的心率是95的話可能會存在一些疾病，比如低血糖反應、心功能不全等。
心率95持續(xù)升高的原因是什么
1、外在因素。心率之所以會持續(xù)升高，主要外在原因就是人體對于血液的需求量增加刺激到心臟加快輸送血液，所以會導致心跳加快。當在一段時間內(nèi)保持高強度的運動、情緒緊繃、休息不足都會使得心率持續(xù)升高。
2、內(nèi)在因素。心率升高還有一個內(nèi)在原因就是血液流通速度過慢，需要心臟持續(xù)加快跳動。這種情況一般都是心臟出現(xiàn)某種疾病，需要加快跳動才能維持身體平衡。
心率95持續(xù)升高怎么辦
1、積極鍛煉。雖然說運動會加快心跳，但只要不是過于劇烈運動都能使心跳維持在一個比較平衡的狀態(tài)，比如說慢跑、爬山等。
2、攝入適量的脂肪酸。脂肪酸對于心臟有比較好的保護作用，不含脂肪酸的食物有魚、堅果。
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