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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 乳腺外科
一般來說，輕微的乳腺增生可以自愈。建議在生活上保持良好的心態(tài)、合理的飲食、適量的運動。
乳腺增生是一種良性疾病，通常是由于荷爾蒙水平變化引起的，包括月經(jīng)周期、懷孕、哺乳等情況。一般來說，輕微的乳腺增生并不需要進行治療，因為很可能會在月經(jīng)周期的變化中逐漸緩解或消失。
因此，患者在生活中需要采取一些措施來促進乳腺增生的消退。例如，不良情緒會加重乳腺增生的癥狀，保持良好的心態(tài)對于緩解乳腺增生非常重要。其次，多吃蔬菜、水果、粗糧，少吃一些高脂肪、高糖、高鹽的食物。此外，建議每周進行3-5次，每次30分鐘以上的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，以促進血液循環(huán)。最后，按摩乳房也可以促進乳腺增生的消退，建議每天早晚各按摩一次，每次10-15分鐘。
需要注意的是，如果乳腺增生的癥狀比較嚴重，或者已經(jīng)發(fā)展成了乳腺纖維瘤等疾病，就需要及時就醫(yī)治療。
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