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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳房腫脹可能是由于多種原因引起的，包括月經(jīng)周期變化、孕期、哺乳期、乳腺導(dǎo)管阻塞、乳腺炎等。消除乳房腫脹的方法包括飲食調(diào)整、適量運(yùn)動(dòng)、物理治療、藥物治療等。
1.飲食調(diào)整：過(guò)多的鹽分和咖啡因會(huì)導(dǎo)致體液潴留，加重乳房腫脹。建議減少鹽分和咖啡因的攝入，多食用富含纖維的食物，如水果、蔬菜和全谷類食品。
2.適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)淋巴液循環(huán)，幫助排出體內(nèi)的廢物和多余液體。建議選擇低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、瑜伽等。
3.物理治療：物理治療可以幫助緩解乳房腫脹和疼痛，如熱敷、冷敷、按摩等。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹，冷敷可以緩解疼痛和腫脹，同時(shí)還可以收縮血管，減少出血和炎癥。
4.藥物治療：如果乳房腫脹是由于激素失調(diào)引起的，可以考慮服用避孕藥或其他藥物來(lái)穩(wěn)定激素水平。但使用藥物前務(wù)必咨詢醫(yī)生的建議。
在遇到嚴(yán)重癥狀或者不確定如何處理的情況下，建議及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。
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