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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳頭內(nèi)陷，也稱為乳頭凹陷，是一種常見的乳房問題，特別是在女性中。乳頭內(nèi)陷可能會影響乳房的外觀和造成不適，但大多數(shù)情況下并不會對健康造成嚴(yán)重影響。乳頭內(nèi)陷通常是由于乳頭周圍組織的增長和收縮不平衡導(dǎo)致的，也可能與乳腺發(fā)育不良有關(guān)。
1.母乳喂養(yǎng)：如果有母乳喂養(yǎng)的需求，建議在孕期開始進(jìn)行乳房護(hù)理，包括按摩和牽拉乳頭。在哺乳時(shí)，正確的含接姿勢也有助于預(yù)防和改善乳頭內(nèi)陷。
2.穿著合適的內(nèi)衣：選擇合適的內(nèi)衣對于改善乳頭內(nèi)陷非常重要。應(yīng)選擇無鋼圈、棉質(zhì)透氣的內(nèi)衣，避免過緊或過松的胸罩。
3.保持乳房清潔：每天用溫水清洗乳頭和乳暈，以保持局部清潔。避免使用刺激性的清潔劑或香皂，以免引起皮膚干燥和刺激。
4.使用乳頭吸引器：乳頭吸引器是一種專門設(shè)計(jì)用于改善乳頭內(nèi)陷的工具。通過使用乳頭吸引器，可以逐漸拉長乳頭并增加其突出度。
5.手法牽引：自行將乳頭向外牽拉，每天數(shù)次，每次約5-10分鐘，以逐漸恢復(fù)乳頭的突出。
建議盡快去看醫(yī)生進(jìn)行檢查，確定乳房問題的具體情況，并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行治療或管理。同時(shí)，也可以考慮尋求心理健康專家的支持，幫助維護(hù)心理健康。
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