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李順榮 副主任醫(yī)師 講師 中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院 乳腺外科
乳腺炎是指乳腺組織發(fā)生感染導(dǎo)致的一種炎癥性疾病，常見于哺乳期婦女。為了預(yù)防乳腺炎的發(fā)生，需要注意以下幾個(gè)方面：
1.合理哺乳：合理哺乳是預(yù)防乳腺炎的重要措施。母乳是最好的嬰兒食品，嬰兒應(yīng)該定時(shí)吃飯，并逐漸形成規(guī)律的哺乳習(xí)慣。媽媽在哺乳時(shí)應(yīng)保持合適的體位，避免乳頭受傷和感染。
2.保持乳房衛(wèi)生：每次哺乳后，要用溫水適當(dāng)清洗乳房，保持乳房的清潔衛(wèi)生，避免細(xì)菌感染。注意勤換內(nèi)衣，保持內(nèi)衣清潔干燥，避免細(xì)菌滋生。
3.飲食保健：合理飲食不僅對母親的身體恢復(fù)有利，還可以預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。婦女在哺乳期間應(yīng)該多吃些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，適當(dāng)增加蔬菜水果攝入，保持良好的營養(yǎng)和健康的腸道菌群。
4.合理運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善身體的新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。
5.管理情緒：情緒穩(wěn)定也是預(yù)防乳腺炎的一項(xiàng)重要因素。產(chǎn)后婦女應(yīng)盡量保持心情愉快，避免情緒激動(dòng)、焦慮等不良情緒，避免造成乳腺管的堵塞。
總之，預(yù)防乳腺炎的發(fā)生需要從多個(gè)方面進(jìn)行綜合措施。
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