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閆振文 副主任醫(yī)師 副教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經科
做夢是一種正常的生理現(xiàn)象，每個人都會做夢，通常不會影響大腦的休息。
人類的睡眠分為兩個階段，即淺睡眠和深睡眠。在淺睡眠階段，大腦的活動較為活躍，容易產生夢境。而在深睡眠階段，大腦的活動減緩，有利于身體和大腦的休息。在睡眠過程中，大腦會進行所謂的廢物清除過程，清除多余的神經遞質和代謝廢物。這個過程有助于大腦保持健康和清醒。而做夢則是大腦清除廢物的一種方式，有助于提高大腦的工作效率。
在睡眠過程中，大腦會對白天學到的知識進行整理和鞏固，從而提高記憶效果。而做夢則是這一過程的重要組成部分。在夢中，人們可以自由地想象和嘗試各種可能性，從而激發(fā)新的創(chuàng)意和解決問題的方法。
如果對夢境感到困擾，可以嘗試記錄夢境、與他人分享或尋求專業(yè)幫助。
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