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潘琪 主任醫(yī)師 教授 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 神經(jīng)外科
后腦勺里面一陣一陣疼，可以通過休息、按摩、保持正確姿勢、熱敷冷敷、藥物治療等方法改善。
1.休息：找一個安靜、舒適的地方休息，避免嘈雜的環(huán)境和過度用眼。
2.按摩：輕輕按摩頭部和頸部，可以緩解肌肉緊張，減輕疼痛。
3.保持正確姿勢：長時間保持不正確的姿勢，如低頭看手機、電腦等，會導致頸椎病，進而引起后腦勺疼痛。保持正確的姿勢可以減輕頸椎負擔，緩解疼痛。
4.熱敷或冷敷：用熱毛巾熱水袋敷在疼痛部位，或者用冰袋敷在頭部，可以緩解疼痛。
5.藥物治療：如果疼痛較嚴重，可以在醫(yī)生指導下服用一些止痛藥，如布洛芬顆粒、對乙酰氨基酚片等。
在日常生活中，要注意保持良好的生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，減少精神壓力，保持充足的睡眠。
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