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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
拉肚子醫(yī)學上稱為腹瀉，是一種常見的癥狀，通常由腸道受到感染、食物中毒、過敏、藥物副作用、腸道疾病等引起。在腹瀉期間，飲食的選擇應(yīng)該特別注意，以便減輕癥狀和促進康復(fù)。以下是一些飲食方面的注意事項：
1.補充充足水分和電解質(zhì)：腹瀉會導致身體大量失水和電解質(zhì)丟失，因此要多喝水和含有電解質(zhì)的飲料，如淡鹽水、運動飲料等，以補充水分和電解質(zhì)，預(yù)防脫水和電解質(zhì)紊亂。
2.飲食清淡易消化：腹瀉期間，腸道消化功能減弱，應(yīng)該選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、饅頭、面包、雞肉、魚肉等，避免油膩、辛辣、刺激性食物，如油炸食品、辣椒、咖啡、酒等。
3.適當減少膳食纖維：膳食纖維有助于促進腸道蠕動，緩解便秘，但在腹瀉期間，應(yīng)該適當減少膳食纖維的攝入，以免加重腹瀉。
4.避免食用易產(chǎn)生氣體的食物：腹瀉期間，腸道蠕動加快，容易產(chǎn)生氣體，應(yīng)該避免食用易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、白菜等。
5.注意飲食衛(wèi)生：腹瀉期間，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用過期、變質(zhì)、污染的食物，勤洗手，避免交叉感染。
總之，腹瀉期間的飲食要清淡、易消化，多喝水和含有電解質(zhì)的飲料，避免食用油膩、辛辣、刺激性食物和易產(chǎn)生氣體的食物，注意飲食衛(wèi)生。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
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