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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
在跑步過程中，腹部不適是一種常見的問題，尤其對于平時癥狀較輕的人來說。這種不適產(chǎn)生的原因包括飲食不當(dāng)、跑步姿勢、呼吸不勻等。
1、飲食不當(dāng)：如果在跑步前吃了過多食物，尤其是難以消化的食物，或者進(jìn)食時間與跑步時間間隔過短，腸胃仍在消化工作，此時跑步會導(dǎo)致胃腸道受到震動和牽扯，引起腹部不適。
2、跑步姿勢：不正確的跑步姿勢可能會導(dǎo)致腹部肌肉過度緊張或拉伸，引發(fā)腹部不適。
3、呼吸不勻：跑步時呼吸不均勻、過淺或過深，可能會導(dǎo)致膈肌痙攣，進(jìn)而引起腹部疼痛。
如果在跑步后腹部不適的癥狀持續(xù)不緩解，或者疼痛加劇、伴有惡心嘔吐、發(fā)熱等其他不適癥狀，建議及時就醫(yī)，以便獲得準(zhǔn)確的診斷和適當(dāng)?shù)闹委煛?/p>
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