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方霖 主治醫(yī)師 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
肚子老是感到饑餓，可能是不良飲食習(xí)慣、運動量增加、精神壓力過大、胃腸不良，荷爾蒙失衡等原因?qū)е碌摹?/p>
1.不良飲食習(xí)慣：如果自身飲食不規(guī)律，經(jīng)常跳過正餐或吃過多高糖、高能量的食物，如甜品、垃圾食品、零食等，可能會使身體迅速消化食物，導(dǎo)致肚子老是感到饑餓。建議保持規(guī)律的飲食習(xí)慣，每天吃三頓正餐和適量的零食改善。
2.運動量增加：如果最近增加了運動量，可能會使身體需要更多的能量支持活動，因此會感到饑餓。建議增加蛋白質(zhì)、膳食纖維的攝入，從而增加飽腹感改善。
3.精神壓力過大：如果自身精神壓力過大，可能會導(dǎo)致體內(nèi)的皮質(zhì)醇水平增高，影響食欲和代謝率，導(dǎo)致自身感到饑餓?？梢酝ㄟ^學(xué)會一些放松技巧，如冥想、呼吸練習(xí)等方式緩解壓力改善。
4.胃腸不良：如胃腸道疾病、胃潰瘍等病癥，可能會導(dǎo)致胃腸道功能受損，引起饑餓感。
5.荷爾蒙失衡：如果自身患有甲狀腺功能亢進癥、糖尿病等疾病，可能會導(dǎo)致荷爾蒙失衡，造成肚子老是感到饑餓。可以遵醫(yī)囑使用甲疏咪唑片、鹽酸二甲雙胍緩釋片等藥物治療。
總之，如果經(jīng)常感到饑餓，建議及調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保持良好睡眠，避免過度精神壓力，以及定期體檢，排除其他的健康問題。如果情況嚴(yán)重，請及時咨詢醫(yī)生進行診斷和治療。
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老是容易餓是為什么
容易感到饑餓的原因有很多，主要包括不良飲食、運動量增加、壓力過大、糖尿病等。1.不良飲食：有些人喜歡吃高糖、高脂肪的食物，這些食物消化吸收快，容易讓人感到饑餓。此外，有些人喜歡吃零食，尤其是在兩餐之間... 詳細(xì)»
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