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李理 主治醫(yī)師 中山大學附屬第一醫(yī)院東院 婦產(chǎn)科
性生活不足3分鐘是一種常見的性功能障礙,也被稱為早泄。一般可以通過鍛煉身體、改變性愛姿勢、采用擠壓法等方式緩解。
1.鍛煉身體:適當?shù)倪\動可以提高身體的健康水平,增強體力和耐力。特別是有氧運動,如跑步、游泳等,可以幫助改善心血管健康和代謝率,從而有助于延長性行為時間。
2.改變性愛姿勢:有些性愛姿勢可能會導致過度刺激陰莖,從而導致早泄。嘗試使用其他姿勢,例如女上位或側(cè)位,可以減少刺激并延長性行為時間。
3.采用擠壓法:當感覺快要射精時,停止刺激并用拇指和食指輕輕擠壓陰莖頭部約10秒鐘,這可以減輕興奮感并延長性行為時間。
早泄是一種常見的性功能障礙,是可以治療的,改善性生活的質(zhì)量并延長性行為時間。
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