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于清宏 主任醫(yī)師 教授 南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院 風濕免疫科
風濕性關節(jié)炎是一種常見的自身免疫性疾病，主要影響關節(jié)的健康。對于風濕性關節(jié)炎患者來說，合理的飲食可以幫助緩解癥狀、減輕炎癥，并提供身體所需的營養(yǎng)。以下是一些建議：
1. 富含ω-3脂肪酸的食物：ω-3脂肪酸具有抗炎作用，可以幫助減輕關節(jié)疼痛和炎癥。魚類、亞麻籽油、核桃等食物富含ω-3脂肪酸。
2. 水果和蔬菜：水果和蔬菜富含維生素、礦物質和抗氧化劑，有助于增強免疫系統(tǒng)功能，減輕炎癥。建議多吃深色蔬菜和富含維生素 C 的水果。
3. 全谷類食物：全谷類食物富含膳食纖維、維生素和礦物質，有助于維持健康的體重和消化系統(tǒng)功能。
4. 堅果和種子：堅果和種子富含蛋白質、健康脂肪和礦物質，對關節(jié)健康有益。
5. 蛋白質：攝入足夠的蛋白質對于維持肌肉和組織的健康很重要?？梢赃x擇瘦肉、魚類、豆類、蛋類等富含優(yōu)質蛋白質的食物。
需要注意的是，飲食對于風濕性關節(jié)炎的治療只能起到輔助作用，不能替代藥物治療。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議進行治療。此外，個體的飲食需求可能因病情、年齡、體重等因素而有所不同，最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下制定適合自己的飲食計劃。
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