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康夢如 主治醫(yī)師 中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院 針灸科
艾灸是一種傳統(tǒng)中醫(yī)療法，通過在特定穴位上燃燒壓縮成柱狀或圓柱狀的艾草，以產(chǎn)生熱量和能量來調理身體。艾灸的時間因人而異，多數(shù)要做15-30分鐘不等。
一般來說，對于初次嘗試艾灸的人來說，建議每次進行20-30分鐘的艾灸。這個時間段可以讓身體逐漸適應艾草的熱量和藥性，同時也不會過度疲勞或引起不適感。
而對于有經(jīng)驗的艾灸愛好者來說，可以根據(jù)自己的感覺和需要適當延長艾灸時間。一般來說，每次進行40-60分鐘的艾灸是比較合適的。但是需要注意的是，過長的艾灸時間可能會導致皮膚灼傷或其他不良反應，因此要根據(jù)自己的情況來調整時間。
對于老年人、兒童、孕婦等特殊人群來說，需要特別注意艾灸的時間和方法。一般來說，這些人群的艾灸時間應該短一些，一般在15-30分鐘之間。同時，在進行艾灸時也要注意保持適當?shù)木嚯x和溫度，避免對身體造成不良影響。
總之，艾灸的時間需要根據(jù)個人情況來確定。如果自身是初次嘗試艾灸或者有特殊情況的話，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生的意見，以確艾灸保安全有效。
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